【一般人】上体起こし（腹筋）の平均回数まとめ【年齢別】

こんにちは！

今回は文部省の新体力テストのひとつ、上体起こし（腹筋）の平均回数についてです。

一般人の平均回を年齢別でまとめました。

 

30秒での平均回数です。

正式な計測方法を記事最後に書いておきます。

 

【上体起こし】一般男性の平均回数　一覧

まずは一般人男性の上体起こしの平均回数の一覧です。

20代前半	29.42（点）
20代後半	27.84
30代前半	26.23
30代後半	24.70
40代前半	23.70
40代後半	22.85
50代前半	21.67
50代後半	20.24

 

 

【上体起こし】一般女性の平均回数　一覧

次に一般人女子の上体起こしの平均回数の一覧です。

20代前半	21.20（点）
20代後半	19.26
30代前半	17.42
30代後半	16.81
40代前半	16.51
40代後半	16.11
50代前半	15.09
50代後半	13.65

 

男女で比べると、やっぱり男性の方が回数が多いですね。

 

次は年齢別でくわしく見ていきましょう。

 

 

【上体起こし】20代前半男性の平均回数　多い・少ないの目安

20代前半男性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	41点以上
多い（上位15％）	35点以上
ふつう（70％）	34～25点
まあ少ない（下位15％）	24点以下
少ない（下位2.5％）	18点以下

この数字は計算の数字です。参考程度に見てくださいね。

 

 

【上体起こし】20代後半男性の平均回数　多い・少ないの目安

20代後半男性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	39点以上
多い（上位15％）	33点以上
ふつう（70％）	32～23点
まあ少ない（下位15％）	22点以下
少ない（下位2.5％）	17点以下

 

 

【上体起こし】30代前半男性の平均回数　多い・少ないの目安

30代前半男性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	37点以上
多い（上位15％）	32点以上
ふつう（70％）	31～22点
まあ少ない（下位15％）	21点以下
少ない（下位2.5％）	16点以下

 

 

【上体起こし】30代後半男性の平均回数　多い・少ないの目安

30代後半男性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	35点以上
多い（上位15％）	30点以上
ふつう（70％）	29～20点
まあ少ない（下位15％）	19点以下
少ない（下位2.5％）	14点以下

 

 

【上体起こし】40代前半男性の平均回数　多い・少ないの目安

40代前半男性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	34点以上
多い（上位15％）	29点以上
ふつう（70％）	28～19点
まあ少ない（下位15％）	18点以下
少ない（下位2.5％）	13点以下

 

 

【上体起こし】40代後半男性の平均回数　多い・少ないの目安

40代後半男性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	34点以上
多い（上位15％）	28点以上
ふつう（70％）	27～18点
まあ少ない（下位15％）	17点以下
少ない（下位2.5％）	12点以下

 

 

【上体起こし】50代前半男性の平均回数　多い・少ないの目安

50代前半男性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	32点以上
多い（上位15％）	27点以上
ふつう（70％）	26～17点
まあ少ない（下位15％）	16点以下
少ない（下位2.5％）	11点以下

 

 

【上体起こし】50代後半男性の平均回数　多い・少ないの目安

50代後半男性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	31点以上
多い（上位15％）	26点以上
ふつう（70％）	25～16点
まあ少ない（下位15％）	15点以下
少ない（下位2.5％）	9点以下

 

 

 

【上体起こし】20代前半女性の平均回数　多い・少ないの目安

20代前半女性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	32点以上
多い（上位15％）	26点以上
ふつう（70％）	25～17点
まあ少ない（下位15％）	16点以下
少ない（下位2.5％）	11点以下

 

 

【上体起こし】20代後半女性の平均回数　多い・少ないの目安

20代後半女性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	30点以上
多い（上位15％）	25点以上
ふつう（70％）	24～15点
まあ少ない（下位15％）	14点以上
少ない（下位2.5％）	8点以上

 

 

【上体起こし】30代前半女性の平均回数　多い・少ないの目安

30代前半女性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	28点以上
多い（上位15％）	23点以上
ふつう（70％）	22～13点
まあ少ない（下位15％）	12点以下
少ない（下位2.5％）	7点以下

 

 

【上体起こし】30代後半女性の平均回数　多い・少ないの目安

30代後半女性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	27点以上
多い（上位15％）	22点以上
ふつう（70％）	21～13点
まあ少ない（下位15％）	12点以下
少ない（下位2.5％）	7点以下

 

 

【上体起こし】40代前半女性の平均回数　多い・少ないの目安

40代前半女性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	26点以上
多い（上位15％）	21点以上
ふつう（70％）	20～13点
まあ少ない（下位15％）	12点以下
少ない（下位2.5％）	7点以下

 

 

【上体起こし】40代後半女性の平均回数　多い・少ないの目安

40代後半女性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	26点以上
多い（上位15％）	21点以上
ふつう（70％）	20～12点
まあ少ない（下位15％）	11点以下
少ない（下位2.5％）	6点以下

 

 

【上体起こし】50代前半女性の平均回数　多い・少ないの目安

50代前半女性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	26点以上
多い（上位15％）	20点以上
ふつう（70％）	19～11点
まあ少ない（下位15％）	10点以下
少ない（下位2.5％）	5点以下

 

 

【上体起こし】50代後半女性の平均回数　多い・少ないの目安

50代後半女性の上体起こしの平均回数、多い少ないの目安です。

すごく多い（上位2.5%）	24点以上
多い（上位15％）	19点以上
ふつう（70％）	18～9点
まあ少ない（下位15％）	8点以下
少ない（下位2.5％）	3点以下

 

 

補足1：【上体起こし】多い・少ないの目安の計算

ここからは補足です。多い・少ないの目安の算計算方法についてです。

文化科学省が発表している『体力・運動能力調査』には標準偏差も書かれています。
標準偏差と平均回数を使って以下のように目安を算出しました。

■上位2.5％（平均回数　＋　標準偏差　×　2）
■上位15％（平均回数　＋　標準偏差）
■下位15％（平均回数　－　標準偏差）
■下位2.5％（平均回数　－　標準偏差　×　2）

これで得られた数字を四捨五入して表にしました。

あくまで目安です。参考程度に見て頂ければと思います。

 

 

補足2：上体起こしの計測方法

同じく補足です。文部科学省が実施している上体起こしの計測方法を抜粋しておきます。

（１）マット上で仰臥姿勢をとり，両手を軽く握り，両腕を胸の前で組む。両膝の角度を90゜に保つ。
（２）補助者は，被測定者の両膝をおさえ，固定する。
（３）「始め」の合図で，仰臥姿勢から，両肘と両大腿部がつくまで上体を起こす。
（４）すばやく開始時の仰臥姿勢に戻す。
（５）30秒間，前述の上体起こしを出来るだけ多く繰り返す。

簡単に言ってしまうと腹筋です。

もっとくわしくルールを確認したい人のために文部科学省のﾍﾟｰｼﾞを貼っておきますね。
新体力テスト実施要領

 

 

以上、【一般人】上体起こし（腹筋）の平均回数まとめ【年齢別】でした。

では！

 

written by nishi-nishi